✨Sách - Nhật ký 365 ngày chạy bộ

 Nhật Ký 365 Ngày Chạy Bộ Người ta chạy vì những lý do khác nhau, chẳng hạn như: giảm cân, tăng cường sức khỏe hoặc giảm bớt căng thẳng. Chạy bộ không phân biệt. Với mỗi lần chạy, bạn đặt ra một th...

mua sản phẩm tại ShopeeMua tại Shopeemua sản phẩm tại TikiMua tại Tikimua sản phẩm tại LazadaMua tại Lazadamua sản phẩm tại TiktokMua tại Tiktok
Sách - Nhật ký 365 ngày chạy bộ Sách - Nhật ký 365 ngày chạy bộ Sách - Nhật ký 365 ngày chạy bộ Sách - Nhật ký 365 ngày chạy bộ Sách - Nhật ký 365 ngày chạy bộ Sách - Nhật ký 365 ngày chạy bộ Sách - Nhật ký 365 ngày chạy bộ

 Nhật Ký 365 Ngày Chạy Bộ  

Người ta chạy vì những lý do khác nhau, chẳng hạn như: giảm cân, tăng cường sức khỏe hoặc giảm bớt căng thẳng. Chạy bộ không phân biệt. Với mỗi lần chạy, bạn đặt ra một thách thức mới, có thời gian để đánh giá và có cơ hội để giải quyết vấn đề. Nó là “thời gian riêng” quý báu của bạn, một cách để bắt đầu, có được, hay vươn tới một cái gì đó. 

Chạy bộ như là một nhà trị liệu, một người huấn luyện và là cổ động viên yêu thích của bạn. Nó kết nối bạn với cộng đồng của mình, giúp bạn khám phá thiên nhiên, truyền cảm hứng để bạn chu du khắp thế giới và tạm thời đưa bạn ra khỏi những căng thẳng của cuộc sống. Sự tự tin và cảm giác hoàn thành bất kỳ bài chạy nào sẽ truyền cảm hứng cho cuộc sống thường nhật của bạn, nhắc nhở bạn rằng bạn có sức mạnh để chinh phục bất cứ điều gì theo cách của mình. Chạy bộ là huy hiệu tối cao cho sự kiên trì đó.

Dù cho bạn đang tập chạy 5 km đầu tiên, hay bạn là một marathoner kỳ cựu hoặc là một vận động viên ưu tú, thì nhật ký tập luyện này cũng sẽ giúp bạn theo dõi tiến trình của mình, ghi lại các chi tiết quan trọng của hành trình và kiên định với quá trình tập luyện của bạn. 

Trong suốt cuốn Nhật Ký 365 Ngày Chạy Bộ, bạn sẽ hiểu thêm về môn thể thao chạy bộ và cách giữ gìn sức khỏe trong quá trình tập luyện, để khỏe mạnh hơn, chạy được xa hơn và nhanh hơn. Ghi lại thành quả cá nhân đạt được để giúp bạn duy trì động lực vượt qua trở ngại. Nó không chỉ là những trang giấy trắng giúp bạn ghi chú các cột mốc luyện tập, nhật ký này còn được thiết kế để giúp bạn hiểu thêm về bản thân bằng việc mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn dưới lăng kính là một người chạy bộ.  

Công ty phát hành: Pandabooks. Tác Giả: Marni SumBal. Năm Xuất Bản: 2021. Nhà Xuất bản Thể Thao Và Du Lịch. Kích Thước: 14.5x20.5 cm. Số Trang: 224. Bìa Mềm .

mua sản phẩm tại ShopeeMua tại Shopeemua sản phẩm tại TikiMua tại Tikimua sản phẩm tại LazadaMua tại Lazadamua sản phẩm tại TiktokMua tại Tiktok
I. GIỚI THIỆU Giáo Trình Marathon Nâng Cao - Dành Cho Những Chân Chạy Sẵn Sàng Tập Luyện Chăm Chỉ Và Bài Bản Chào mừng bạn đến với Ấn bản lần 3 của Giáo trình
Có phải chúng ta đã chạy sai cách? Có phải chúng ta đã chọn sai loại giày để chạy? Kiểu sải chân an toàn nhất là gì? Có bao nhiêu loại? Và rốt cuộc thì
1. Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ Cuốn sách giúp bạn phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện. Cuốn sách này sẽ giúp người chạy
I. GIỚI THIỆU Có phải chúng ta đã chạy sai cách? Có phải chúng ta đã chọn sai loại giày để chạy? Kiểu sải chân an toàn nhất là gì? Có bao nhiêu loại? Và
Combo Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ + Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ (Bộ 2 Cuốn)       1. Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ.   Giải Phẫu Học Về Giãn
Khoa học về chạy bộ sẽ trang bị cho bạn nền tảng khoa học vững chắc để chạy nhanh hơn, tăng sức bền và tránh chấn thương. Dù là người mới chạy bộ hay đã
Cẩm Nang Luyện Chạy Địa Hình Cuốn sách “Cẩm nang luyện chạy địa hình” chuyển tải lý thuyết thành phương pháp luận giúp quý bạn đọc tự xây dựng kế hoạch tập luyện nhằm đạt
Ăn Và Chạy - Hành Trình Không Tưởng Của Tôi Tới Bộ Môn Ultramarathon Vĩ Đại Cuộc sống ngày càng phát triển, con người ngày càng bận rộn để chạy đua với thời gian. Vì
“Kể cả khi mọi chuyện đều trở nên tồi tệ, tôi vẫn cố gắng hết mình.” - Meb Keflezighi. Đây là câu chuyện phi thường có thật của Meb Keflezighi, người giành chiến thắng trong
1. Không Bao Giờ Ngừng Chạy Có bao giờ bạn tự đấu tranh tư tưởng vào mỗi sáng sớm rằng mình có nên dậy chạy bộ không? Có nên dậy để tập thể dục không?
Hãy bắt đầu việc chạy bộ của bạn với hướng dẫn tập luyện toàn thân và đơn giản này. Dù bạn là một người chạy bộ cuối tuần với mong muốn có vóc dáng như
Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ: Phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện Những bài học giãn cơ tối ưu này sẽ giúp người chạy
 Nhật Ký 365 Ngày Chạy Bộ   Người ta chạy vì những lý do khác nhau, chẳng hạn như: giảm cân, tăng cường sức khỏe hoặc giảm bớt căng thẳng. Chạy bộ không phân biệt.
Có phải chúng ta đã chạy sai cách? Có phải chúng ta đã chọn sai loại giày để chạy? Kiểu sải chân an toàn nhất là gì?  Có bao nhiêu loại? Và rốt cuộc thì
Tác giả: Haruki Murakami Dịch giả: Thiên Nga Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 235 Kích thước: 13 x 20,5 cm Ngày phát hành: 09-2021. Liệu có gì chung giữa viết văn và
Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ   Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ: Phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện Những bài học
Giáo Trình Marathon Nâng Cao - Dành Cho Những Chân Chạy Sẵn Sàng Tập Luyện Chăm Chỉ Và Bài Bản Chào mừng bạn đến với Ấn bản lần 3 của Giáo trình Marathon nâng cao.
Trong Chạy bộ đến già - Tại sao không? Andrew Kastor đã đề cập đến một vấn đề trở ngại có thể gặp ở bất cứ bộ môn thể thao nào, đó là tuổi tác.
Công ty phát hành: Huy Hoang Bookstore Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Dân Trí Tác giả: Gary Dudney Năm xuất bản: 01-2019 Kích thước: 13.5 x 20.5 cm Số trang: 398 Loại bìa: Bìa
Tác giả: Haruki Murakami Dịch giả: Thiên Nga Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 235 Kích thước: 13 x 20,5 cm Ngày phát hành: 09-2021.
Sách - Chạy bộ cùng người Kenya Mã hàng: 8935251414646 Tên Nhà Cung Cấp: Alpha Books Tác giả: Adharanad Finn Người Dịch: Nguyễn Kiến Quốc NXB: NXB Thế Giới Năm XB: 2020 Trọng lượng (gr):
Khoa Học Về Chạy Bộ - Phân Tích Kỹ Thuật, Phòng Ngừa Chấn Thương, Đổi Mới Cách Tập Luyện Khoa học về chạy bộ sẽ trang bị cho bạn nền tảng khoa học vững chắc
Người ta chạy vì những lý do khác nhau, chẳng hạn như: giảm cân, tăng cường sức khỏe hoặc giảm bớt căng thẳng. Chạy bộ không phân biệt. Với mỗi lần chạy, bạn đặt ra
  SÁCH CHẤN THƯƠNG TRONG CHẠY BỘ Cuốn sách được viết hướng đến người chạy Marathon phong trào, không dành cho VĐV chuyên nghiệp.  Tác giả: Đăng Quang Marathon - NXB: Thanh niên  Sách dày 286 trang,
Combo Cuộc Cách Mạng Trong Chạy Bộ + Không Bao Giờ Ngừng Chạy (Bộ 2 Cuốn)   GIỚI THIỆU SÁCH:   1. Cuộc Cách Mạng Trong Chạy Bộ. Có phải chúng ta đã chạy sai
Quái Kiệt Marathon: Hồi Ký Người Chạy Xuyên Đêm   “Một huyền thoại chạy việt dã”. ~  Tạp chí Men’s Journal ~ Một trong những nỗ lực thể chất đầy tham vọng cho đến nay
I. GIỚI THIỆU Ăn Và Chạy - Hành Trình Không Tưởng Của Tôi Tới Bộ Môn Ultramarathon Vĩ Đại Cuộc sống ngày càng phát triển, con người ngày càng bận rộn để chạy đua với
I. GIỚI THIỆU Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ: Phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nângcao hiệu suất tập luyện Những bài học giãn cơ tối ưu này sẽ giúp
Chạy Đến Đích - Kinh Nghiệm Phòng Tránh Chấn Thương Và Thêm Yêu Chạy Bộ Hơn Những lời khuyên thiết thực dành cho những chân chạy phong trào “vui là chính”. Trong cuốn sách đầu
Combo Tập Chạy Không Khó + Chạy Bộ Để Vượt Qua (Bộ 2 Cuốn) 1. Tập Chạy Không Khó Hãy bắt đầu việc chạy bộ của bạn với hướng dẫn tập luyện toàn thân và đơn
Cuốn sách giúp bạn duy trì động lực luyện tập, nâng cao thành tích thi đấu - được viết bởi IRONMAN Việt Nam đầu tiên chinh phục thành công cuộc đua triathlon khắc nghiệt cự
Chạy là để khỏe, vui và kết nối bạn mới: Cuốn sách dẫn bạn vào thế giới chạy bộ theo cách nhẹ nhàng và dễ dàng nhất. Ai cũng có thể chạy bộ, kể cả
Giới thiệu Học cách cư xử tốt là một khoản đầu tư tương lai quan trọng. Chúng cho phép bạn cảm thấy thoải mái trong mọi tình huống, giúp bạn có vẻ tao nhã và
Giới thiệu sách Cuốn sách "Cẩm nang luyện chạy địa hình" chuyển tải lý thuyết thành phương pháp luận giúp quý bạn đọc tự xây dựng kế hoạch tập luyện nhằm đạt được những mục
Giới thiệu Thử thách 30 ngày biến chuyển tâm trí - thay đổi cơ thể - cam kết bền bỉ” là một cuốn sổ tay sẽ dẫn dắt bạn đọc trên cuộc hành trình 30
Giới thiệu sách Những lời khuyên thiết thực dành cho những chân chạy phong trào “vui là chính”. Trong cuốn sách đầu tiên của mình, runner kiêm blogger nổi tiếng Amanda Brooks đưa ra những
Giới thiệu Notebook nhật ký chạy bộ 365 ngày” là một notebook dành cho ai đam mê chạy bộ và muốn xây dựng, duy trì thói quen chạy bộ mỗi ngày. Cuốn sổ tay được
BẠN CŨNG CÓ THỂ TRỞ THÀNH SIÊU MẪU được hiệu quả mà không áp lực? Siêu mẫu Kim Sarah, bậc thầy về giảm cân, cuối cùng đã tìm thấy câu trả lời sau nhiều thử
THÔNG TIN XUẤT BẢN: - Công ty phát hành: Nhã Nam - Tác giả: TS. Chris Napier - Nhà xuất bản: NXB Thế Giới - Năm xuất bản: 2023 - Số trang: 244 - Kích
Giới thiệu sách Cuốn sách “Thiền động” của Sakyong Mipham là một tác phẩm độc đáo kết hợp giữa chạy bộ và thiền định, mang đến cho người đọc một hành trình tinh thần và
26.2 dặm không còn là đủ nữa. Cuộc chạy đua vượt chướng ngại vật, kết hợp những thử thách sức bền của bộ môn điền kinh với sự khắc nghiệt thao túng tâm trí của
Đến từ tác giả cuốn sách bán chạy nhất "Spartan Up!", cuốn sách "Spartan Fit" cung cấp cho bạn kế hoạch 30 ngày tập luyện và ăn uống lành mạnh để giúp bạn trở thành
Trang đầu Trang cuối
👁️ 150 | ⌚2025-10-02 10:09:55.311
365 NGÀY THAY ĐỔI-DAY 1 CHẠY BỘ 15 PHÚT -BUỔI TẬP YOGA LẤY NĂNG LƯỢNG
Liên Trần chạy bộ ngày159/365 ngày Liên tục Lần thứ 2
Chạy Full Marathon là gì | Chạy bộ 365 ngày #truongcongtrinh #chaybo365ngay #xaydunghungmy
12/100 ngày toàn diện cho runner : Tempo || 2km khởi động - 4km tempo (5:00-5:10)- 1km thả lỏng
[Sách Nói] 365 Ngày Thong Dong - Chương 1 | Robin Sharma
Sách - Nhật ký 365 ngày chạy bộ - Pandabooks

QC Shopee
️BẠN MUỐN CÓ MỘT TRANG PHỤC PHÙ HỢP KHI ĐI LỄ CHÙA ??? Có Đủ Các Mẫu Mới Nhất Hiện Nay Đáp Ứng Mọi Yêu Cầu Của Bạn : Đẹp và Chất Lượng Vải Loại
Unicharm 3D Mask là sản phẩm khẩu trang nhập khẩu từ tập đoàn Unicharm – nhà SX khẩu trang số 1 Nhật Bản. Với các tính năng ưu việt và đặc biệt là khả năng
Combo Làm Chủ Bình Minh - Sống Đời Xuất Chúng - CLB 5 Giờ Sáng và 365 Ngày Thong Dong Làm Chủ Bình Minh - Sống Đời Xuất Chúng - CLB 5 Giờ Sáng Nhà
“Combo Giáo Trình Hán Ngữ Tập 1 (Quyển Thượng và Quyển Hạ) Và Tập Viết Chữ Hán Theo Giáo Trình” là bộ sách tiếng Trung cung cấp những kiến thức nền tảng nhất cho các
Sách - Combo Cửa hiệu triết học + Tư duy ngược dịch chuyển thế giới - FirstNews ------------     Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Peter Worley Ngày phát
Tác giả : Nhiều tác giả Dịch giả :Nhiều dịch giả NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5 Năm xuất bản : 2019 Số trang : 1109 Khối lượng : 1260 grams Bìa : Mềm
Đồ lam đi chùa - áo xống đi chùa - Đồ lam phật tử - Bộ đồ đi lễ chùa thêu sen cổ tàu (Ảnh + Video cửa hàng tự quay) Bộ đồ lam phật
- Tên sản phẩm : Nhông chủ động ex135 Cửa hàng chuyên CUNG CẤP SỈ và LẺ phụ tùng xe máy Hình shop tự chụp , hình thật hàng thật , không qua trung gian
BALO THỂ THAO ĐỰNG GIÀY TROY HERA   ️️️ Kích thước: 43 x 30 x 18cm, nhỏ gọn nhẹ đa năng đựng giày, laptop, đồ dùng cá nhâ ️ ️️ Chất liệu vải bố PVC
BALO THỜI TRANG NAM NỮ TROY TR001 PHỐI NẮP HÌNH THOI   Kích thước: 46cm x 30cm x 15cm rộng rãi, được chia làm nhiều ngăn tiện lợi. Có các ngăn lớn  để đựng các
1. Tên gọi: Vòng tay ngọc màu hồng phấn siêu độc lạ, ngọc của VN, mới khai thác được 2. Chất liệu: ngọc màu hồng phấn như hình hoàn toàn tự nhiên của Việt Nam
  Chất liệu: Đá hoàn toàn 100% đá tự nhiên dòng serpentine khai thác và chế tác tại Việt Nam Kích thước: size  5.1 bản vuông Màu sắc: màu vàng chanh hay màu nõn chuối
2.Màu sắc: Đỏ và hồng. Màu hồng phấn tinh thể trong. Màu đỏ đòng booc đo. Shop có đủ màu. Vào trang của shop để xem thêm nếu bạn thích màu xanh, đen, cốm, vàng
Chuỗi cửa hàng Giày Nữ Dép Nữ, Giày Nam, Giày Trẻ Em. Uy tín được đảm bảo trên khắp cả nước. Cam kết hàng chính hãng loại 1️️️ *) THÔNG TIN SẢN PHẨM • ✦
MÔ TẢ SẢN PHẨM ̣̂ ́   ̂̉  Đ ̂́ Đ̣̂      ̂̉  ̉ ̂̉ W4 Bộ định tuyến không dây đa chế độ 300Mbps - Tốc độ không dây cao đáng kinh ngạc lên đến 300Mbps, tuyệt vời cho việc tải xuống nhanh hơn, gọi Internet, phát video HD và IPTV - Được trang bị 4 ăng-ten thu sóng cao 5dBi, 1 cổng WAN nhanh + 2 cổng LAN nhanh - Bộ xử lý hiệu suất cao 1GHz vượt trội với RAM 64MB và Bộ nhớ Flash 8MB tối ưu hóa hiệu suất mạng của bạn - 4 chế độ đa năng trong 1: hỗ trợ Chế độ bộ định tuyến, Chế độ điểm truy cập, Chế độ mở rộng phạm vi và Chế độ WISP. - Hỗ trợ mạng khách, bảo vệ mạng riêng của bạn tốt hơn - Thiết lập dễ dàng trong vài phút giúp tiết kiệm thời gian và công sức của bạn - Quản lý APP BeeWiFi, linh hoạt và tiện lợi - Kiểm soát băng thông thông minh và Kiểm soát truy cập Internet  ̂ ̂́ ̃ ̣̂ - Tiêu chuẩn IEEE802.11b, IEEE802.11g, IEEE802.11n - Tốc độ tín hiệu: Lên đến 300Mbps - Dải tần số: 2,4-2,4835GHz - Truyền tải điện năng: 20 dBm (TỐI ĐA) - Chế độ làm việc: Bộ định tuyến, WISP, Điểm truy cập, Bộ mở rộng phạm vi - Giao diện: + 1 * Cổng WAN RJ45 MDI/MDIX tự động 10/100Mbps + 2 * Cổng LAN RJ45 MDI/MDIX tự động 10/100Mbps - Ăng-ten: cố định 4 * 5dBi - Cổng: PWR,WLAN,LAN1-LAN4,WAN,WPS - Nút: WPS/ RESET - Điện áp: DC 12V/0.5A(Đầu ra) - Hộp sản phẩm bao gồm: + 1 * thiết bị + 1 * Bộ đổi nguồn 12V/0.5A + 1 * Hướng dẫn cài đặt nhanh (Nhiều ngôn ngữ)
Mẫu đồ Lam SIZE 2 : Cao : 1m5 - 1m6 Nặng : 45kg - 55kg SIZE 3 : Cao : 1m6 - 1m7 Nặng : 55kg - 65kg SIZE 4 : Cao : 1m7
GIÀY ĐÁ BÓNG SÂN CỎ NHÂN TẠO, GIÀY VIỆT DÀNH CHO NGƯỜI VIỆT Giày Peace có form giày ôm chân, tạo sự thoải mái. Phần đế cao su bền chắc cùng các đường cắt họa
- Hạt Chia Mỹ Ned Nature Việt Tam Anh Túi 400g giàu Protein, canxi, Omega-3 và chứa các khoáng chất như Vitamin E, Sắt, Photpho, Magie hỗ trợ tiêu hoá - giảm cân hiệu quả,
THỨC ĂN HẠT KHÔ CAO CẤP - PREMIUM LAMER - 1.5kg Sản phẩm sử dụng 100% các nguyên liệu tươi sạch nội địa Hàn Quốc mà con người cũng có thể ăn được . Dùng